pain in periods

जानिए : क्यों होता है Periods में दर्द ? – Period Mentruation Pain Cure

Menstruation लड़कियों की एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है, इसके बारे में हर लड़की / स्त्री को जानकारी रखनी चाहिए। माहवारी या पीरियड 10-16 वर्ष की लड़कियों के शरीर में होने वाला एक hormonal change है।  स्त्री के शरीर में दो Ovary और एक Uterus होता है। स्त्री के ovary से हर माह एक Developed Eggs उत्पन्न होता है। जब egg ovary में पहुंचता है, उसका level खून और Liquid substance से गाढ़ा हो जाता है। अगर उस egg का male sperm से contact नहीं होता है, तो यह discharge बन जाता है जो कि Vagina से निकल जाता है। इसी discharge को मासिक धर्म, रजोधर्म, माहवारी, पीरियड, या मासिक  कहते हैं।

मासिक धर्म या Period कब होता है ?

यह हर महीने 28-35 दिन के बीच में होता है। Period का समय 2 से 7 दिन के बीच का हो सकता है। अलग-अलग औरतों  की पीरियड का duration अलग-अलग होता है। एक औरत के पीरियड की अवधि भी कम या ज्यादा होती रहती है।

मासिक धर्म या period के लक्षण

  • इसमें में पेट के निचले हिस्से में दर्द होने के अलावा और भी अन्य लक्षण हैं जो इस समय feel होते हैं जैसे –
  • पीठ के निचले हिस्से में दर्द।
  •  पैरों में दर्द। 
  • खुजली।
  • जी मिचलाना।
  •  उल्टी। 
  • दस्त।
  • सिर दर्द। 
  • चिड़चिड़ापन। 
  • कमज़ोरी।
  •  बेहोशी आना (ऐसा बहुत कम situation में होता है।)

 आयुर्वेद की भाषा में अगर कहें तो इसमें वायु और पित्त बढ़ जाते हैं।

मासिक धर्म होने में दर्द के कारण

  • कम उम्र (11 वर्ष से कम) में पीरियड्स होना।
  •  अत्यधिक period होना।
  • शरीर का वज़न ज्यादा होना। 
  • धूम्रपान और शराब का सेवन।

समस्याओं से बचने के उपाय

  • औरतों को  Periods से सबन्धित problems होना साधारण बात है अक्सर periods की irregularity हो जाती है। 
  •  कई बार bleeding बहुत ज्यादा हो जाती है।और कई बार क्या होता है बिलकुल ही नहीं होता। 
  • कभी कभी ऐसा भी होता है की ये 2-3 दिन होना चाहिए लेकिन 1 ही दिन होता है ।
  • और कई बार 15 दिन में ही दुबारा आ जाता है,और कई बार 2 महीने तक नहीं आता।

तो Irregularity of menstrual cycle की जितनी भी problems है इसकी हमारे आयुर्वेद मे बहुत ही अच्छी और Beneficial औषधि है। 

  • अशोक के पेड़ के पत्तों की चटनी। और एक बात याद रखे आशोक का पेड़ दो तरह का होता है-
  1. एक तो सीधा होता है बिलकुल लंबा ज़्यादातर लोग उसे ही अशोक समझते है जबकि वो नहीं होता है।
  2.  एक और होता है पूरा गोल  और फैला हुआ वही असली अशोक का पेड़ है, जिसकी छाया मे माता सीता ठहरी थीं।
  • तो इस असली अशोक के 5-6 पत्ते तोड़िए उसे पीस कर चटनी बनाईए अब इसे एक से डेढ़ गिलास पानी मे कुछ देर तक उबलिए और इतना उबालें की पानी आधा से पौन गिलास रह जाए। फिर उसे बिलकुल ठंडा होने के लिए छोड़ दीजिये और फिर उसको बिना छाने हुए पिएं।
  • सबसे अच्छा होता है सुबह खाली पेट पीना।

कितने दिन तक पीना चाहिए?

  • 30 दिन तक लगातार पीना चाहिए उससे periods  से related  बीमारियाँ ठीक हो जाती हैं।
  • ये सबसे ज्यादा ही benificial दवा है। जिसका कोई नुकसान  नहीं है। और अगर कुछ महिलाओं को 30 दिन लेने से थोड़ा आराम ही मिलता है ज्यादा नहीं मिलता तो वो और अगले 30 दिन तक ले सकती है वैसे लगभग मात्र 30 दिन लेने से ही सारी problem ठीक हो जाती है।
  •  अब बात करते हैं periods  के समय होने वाले दर्द की। बहुत बार महिलाओं को ऐसे समय मे शरीर मे अलग अलग जगह दर्द होता है और बहुत ज्यादा दर्द होता है, कई बार कमर दर्द होना ,सिर दर्द होना ,पेट दर्द ,पीठ मे दर्द होना, जंघों मे दर्द होना ,स्तनो मे दर्द,चक्कर आना ,नींद ना आना बेचैनी होना आदि तो ऐसे मे  pain killer लेने से बचना चाहिए क्योंकि इनके बहुत ज्यादा side effects है , एक बीमारी ठीक करेंगे और 10 बीमारियां साथ हो जायेंगी और बहुत से pain killer तो foreign मे  ban है जो india मे बिकती है और लोग खाते भी हैं।
  • लेकिन आयुर्वेद मे भी इस तरह के दर्दों की instant relief दवायें है जिसका कोई side effect नहीं है।

पीरियडस के दौरान होने वाले दर्दों की सबसे अच्छी दवा कौन-सी है ?

  • गाय का घी। एक चम्मच देशी गाय के घी को एक गिलास गर्म पानी मे डालकर पिएं। पहले एक गिलास पानी खूब गर्म करें जैसे चाय के लिए गर्म करते है बिलकुल उबलता हुआ। फिर उसमे एक चम्मच देशी गाय का घी डालें ,फिर नाम मात्र सा ठंडा होने पर पिएं। इसे चाय की तरह से बिलकुल घूट घूट करके पिए।  instant relief  मिलेगा और ये लगातार 4 -5 दिन जितने दिन पीरियड्स रहते है पीना है उससे ज्यादा दिन नहीं पीना है। ये पीरियडस के दौरन होने वाले सब तरह के दर्दों के लिए instant relief देता है ।
  • एक बात जरूर याद रखे घी देशी गाय का ही होना चाहिए , विदेशी जर्सी,होलेस्टियन ,फिरिजियन भैंस का नहीं। देशी गाय की पहचान है की उसकी पीठ गोल सा ,मोटा सा हम्प होता है। कोशिश करे घर के आस पास पता करे देशी गाय का। उसका दूध लाकर खुद घी बना लीजिये। बाजारो मे बिक रहे कंपनियो के घी पर भरोसा ना करें। या भारत की सबसे बड़ी गौशाला जिसका नाम पथमेड़ा गौशाला है जो राजस्थान मे है यहाँ 2 लाख से ज्यादा देशी गाय है इनका घी खरीद लीजिये ये पूरा देशी गाय के दूध से ही बना है। काफी बड़े शहरो मे उपलब्ध है।
  •  आप daily चूने का सेवन करें। 

चुना कैसा  होना चाहिए?

  •  गीला चूना। जो पान वाले के पास से मिलता है।

कितना लेना है ?? 

  • गेहूं के दाने जितना।

कैसे लेना है ?

  • सुबह सुबह खाली आधे से आधा गिलास पानी हल्का गर्म करे गेहूं के दाने के बराबर चुना डाले चम्मच से हिलाकर पी जाए। इसके अतिरिक्त दही में ,जूस में डाल कर ले सकते है बस एक बात का ध्यान रखे कभी आपको पथरी की समस्या रही हो तो  चूना का सेवन ना करे। periods मे होने वाली सब तरह की समस्याओ के लिए ये  बहुत ही अच्छा होता  है बहुत ही ज्यादा लाभकरी होता  है। 
  • नियमित सैर करे।
  • योग करे।
  • सुपाच्य यानी जल्दी पचने वाले भोजन करें।
  • एक मुट्ठी चने डेली खाएं चाहे सुबह नाश्ते में ले सकते हैं या दिन भर में कभी भी ले सकते हैं। इससे आपका haemoglobin सही रहेगा और साथ ही इससे overbleeding की समस्या भी सही ही जाएगी। और इसका रिजल्ट पहले महीने से ही आपको देखने को मिलेगा।
  • सूखा नारियल भी आप खा सकते हैं। अगर आपको सुगर है तो आप ऐसे ही खा सकते हैं और अगर आपको सुगर नहीं है तो आप गुड के साथ, मिश्री के साथ या फिर किशमिश के साथ खा सकते हैं।
  • जिनको बहुत ज्यादा bleeding हो रही हो वो 15 से 20 शीशम के पत्ते लेकर अच्छे से धो ले। इसके बाद इसे अच्छी तरह से पीस ले अब इसमें धागे वाली शुद्ध मिश्री और गुनगुना पानी मिलाकर लें ले।
  • इन दिनों में हमें पानी गुनगुना ही पीना चाहिए इससे दर्द में बहुत आराम मिलता है। 

Period  के समय में क्या ना करें

  • चावल खाने से बचें। 
  • दही नहीं खाना चाहिए।
  • कोई भी ठंडी चीज चाहे वो फ्रिज में रखी हुई हो या ठंडी तासीर वाली हो ऐसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए ।
  • Power yoga या Zumba नहीं करना चाहिए।
  • Junk food खाने से बचना चाहिए।
  • ज्यादा stress वाले काम नहीं करने चाहिए।

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Fuggy Pandey

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